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Kirche in 1Live | 10.06.2025 | floatend Uhr
Blue Zones
Nicoya, Sardinien und Okinawa. Drei Orte, die auf den ersten Blick wenig miteinander zu tun haben. Und doch gibt es da eine besondere Gemeinsamkeit. In diesen Gebieten erreichen überdurchschnittlich viele Menschen ein rekordverdächtiges Alter.
Aber woran liegt das?
Ich muss euch enttäuschen:
DAS eine Geheimrezept für ein langes, gesundes Leben gibt es nicht. Forschende vermuten, dass es an einem Zusammenspiel verschiedener Faktoren lieg. Unter anderem an viel Bewegung im Alltag, engen sozialen Bindungen und einem klaren Lebenssinn. Auch die Ernährung spielt wohl eine wichtige Rolle: wenig verarbeitete Lebensmittel, viel frisches Obst und Gemüse, und gegessen wird nur so viel, bis man angenehm satt ist.
Klingt eigentlich nicht so
kompliziert. Und gesund leben und uns gut fühlen möchten wir alle – unterstelle
ich mal. Das Gute ist, dafür müssen wir nicht nach Sardinien oder Okinawa
ziehen.
Wir können uns kleine Elemente dieses Lebensstils in unseren
Alltag holen.
Vielleicht bedeutet das, öfter mit Freunden zu kochen, mehr zu Fuß zu gehen oder mir einfach mal bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen. Denn manchmal liegt das Geheimnis eines langen Lebens nicht in medizinischen Wundern, sondern in den kleinen, täglichen Entscheidungen.
Quellen:
(1) https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/blaue-zonen-100.html
(2) https://www.age.mpg.de/was-sind-blaue-zonen
Alle zuletzt abgerufen am: 21.05.25
Sprecherin: Lisa Kielbassa
Redaktion: Pfarrerin Julia-Rebecca Riedel
